Mon Régime Dukan
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Mettre les filets en papillote, verser un filet de crème, saler, poivrer, un soupçon de curry, fermer la papillote et faire cuire dans le cuit vapeur 20 a 30 minutes.
Servez chaud avec un filet de jus de citron.
Plat pour 3 personnes.
Petite astuce vous pouvez rajouter oignons ou échalotes au choix....
Délicieux et rapide "préparation 5 minutes".
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 82 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 07/07/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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sinon, au four, ce serait 180°c TH6 pour durée 10min en papillote! durée qui reste à être verifiée
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merci pour cette recette délicieuse ! j'ai mangé le plat toute seule et en une seule fois lol !!!!
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je dois etre idiote mais on fait la papillotte avec quoi papier alu? papier sulfurisé? j ai pas compris?
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L'un ou l'autre, à ta convenance !
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il est préférable d'utiliser du papier sulfurisé pour la papillotte, car jamais d'alu en contact avec les aliments, c'est nocif pour la santé .....
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