Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mettre dans une cocotte le lait, le jaune d'oeuf, le zeste de citron.
A feu moyen, en remuant tout le temps sans s'arrêter.
Ajouter la gélatine, préalablement tremper dans un peu de lait.
Retirez la casserole du feu et ajouter le blanc d'oeuf, les arômes, le son, le lait en poudre et l'édulcorant.
Et passer au robot, jusqu'à ce qu'une masse uniforme et homogène.
Si elle est trop liquide ajouter plus en proportion, et si elle est trop épaisse ajouter du lait écrémé.
Dans un moule à gâteau en silicone, mettre le café soluble granule, un peu d'édulcorant en poudre.
Puis nous versons la totalité du mélange.
Saupoudrer à nouveau d'en faire une couche de couleur café, dessus et dessous.
Réfrigérateur 4 heures minimum.
Pour 2 personnes.
A consommer sur 3 jours.
Préparation 30 minutes.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 32 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 09/12/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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en croisière on a droits a 12 cuilléres de son d'avoine je comprends plus rien c'est pas deux ? c'est un nougat qui doit se manger sur plusieurs jours c ca ?
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@SISISETTE : puisqu'il y a 12 CS de son d'avoine cela se mange sur 6 jours. A moins que tu fasse 8 CS son d'avoine + 4 CS son de blé et dans ce cas cela se mangera sur 4 jours.
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et alors le gout ça donne quoi
????????????????????????
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150 cl de lait pas de trop ?
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