Mon Régime Dukan
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Tout mélanger
Monter les blancs en neige
Les incorporer au reste
Mettre dans un moule silicone a cake
Cuire 35 min à 180°C
Pour 4 personnes
Je le mange froid avec une sauce fromage blanc et cornichons
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 345 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 10/07/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Filets de rougets sauce citronnée aux échalotes, purée de panais et tomates confites |
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Les 5 derniers commentaires :
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Très bon, mais est-ce que c'est 2 oeufs, en séparant les blancs, ou 2 oeufs et vraiment 2 blancs en plus (donc 2 jaunes et 4 blancs pour être clair ) ?
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C'est bien 4 blancs et 2 jaunes! Pour ma part j'ai adoré cette recette! Mon mari aussi d'ailleurs! Chaud ou froid, c'est très bon!
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bonjours je voudrais savoir on préconise pas plus dune a deux max d'avoine , là c'est 8 ca fait pas une trop grosse dose ?
Merci
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La recette étant pour 4 personnes: 2 CS de son d'avoine x 4 personnes = 8 CS
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J'ai remplacé les miettes de crabes et les crevettes par un mélange de fruits de mer.....trop bon!!! Merci
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