Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffez votre four à 180° pendant que vous préparez votre appareil.
Mélangez tous les ingrédients jusqu'à obtenir un appareil bien lisse.
Placez dans un moule en silicone (ou autre) et enfournez 40 minutes.
Personnellement, j'aime quand les gâteaux sont "humides" à l'intérieur, donc je l'ai laissé 35 minutes, puis j'ai coupé le four et délicatement ouvert la porte que j'ai calée avec une cuillère en bois.
Vous laissez ainsi votre cake refroidir moins brutalement et cela évite qu'il s'effondre.
40 minutes de cuisson au four.
Vous pouvez aussi adapter cette recette au gré des envies et selon vos préférences (Bio Flan chocolat, noisette, etc...)
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 65 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 16/02/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Rillettes de thon à la tomate sur son lit de salade verte et surimis |
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Les 5 derniers commentaires :
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Nastasia67 -> Contente que tu aies aimé !!!
samdudu -> Si tu n'as pas de bioflan, fais usage de 2 yaourts 0% aromatisés à la vanille puis utilise du canderel vanille... Je me suis retrouvée sans bio flan il y a quelques jours et j'ai procéder ainsi.
Effectivement, je le mange sur 2 ou 3 jours...
Et n'hésitez pas à varier les plaisirs en mettant des yaourts noix de coco et du bio flan noix de coco... Un DÉLICE !!!
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Moi j'ai mi un yaourt nature 0% et 1 fromage blanc 0% à la vanille
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testee ce jour et vraiment bonne... merci pour la technique pour eviter que la brioche retombe... moi elle n'a pas bougé.
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Bête question mais il faut le préparer le bio flan vanille avant on ajoute quand même pas juste la poudre?
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Juste la poudre !
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