Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four à 210ºc (th. 7).
Décongeler les épinards au four à micro-ondes.
Laver et râper les courgettes.
Faire revenir ces deux légumes dans un poêle à revêtement antiadhésif avec l'oignon émincé.
Mélanger les petits-suisses et les légumes.
Saler et poivrer. étaler cette farce sur chaque tranche de jambon et les rouler pour former des cannelloni.
Déposer les rouleaux dans un plat à gratin recouvert de papier sulfurisé.
Napper de sauce tomate et d'un peu de persil, puis enfourner pendant 10 minutes.
Servir bien chaud.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 29/03/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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mmm ca a l'air bon 
je peux ajouter du fromage blanc 0% au lieu des petits suisse?
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oui vous pouvais j?espère que cela va vous plaire
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Est ce encore une recette et photo trouvée sur le net enathy13
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