Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Dans un saladier, écraser le poisson à la fourchette.
Mettre le petit suisse, la ciboulette ciselée, le blanc d'oeuf (le jaune sera pour la sauce), sel et poivre.
Mélanger la farce.
Dérouler les bâtons de surimi, mettre la farce et enrouler afin de faire un cannelloni. Ainsi de suite.
Préparation de la sauce :
Mélanger le jaune d'oeuf, la maïzena, le sel, le poivre, le curry, l'arôme noix de coco si vous avez et la crème. Mettre le lait et chauffer afin de faire épaissir la sauce.
Mettre les cannelloni dans un plat allant au four. Verser la sauce sans en mettre dessus si vous voulez faire une belle présentation. Garder de la sauce pour dresser joliment les assiettes.
Cuire 20-25 mn à 160°.
Décorer avec du paprika en poudre et deux brins de ciboulette.
Recette pour 2 personnes ou 2 portions
|
|
|
|
Pâtes fraiches (cannellonis, raviolis, tagliatelles, feuilles de lasagne etc...) |
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 242 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 09/10/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
Crêpes végan (sans lait, au tofu soyeux et poudre de blanc d'oeuf) |
Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (6) de cette page
- 
-
Excellente idée 
Je n'avais pas aimé le léger goût de poisson en utilisant du surimi pour faire des cannellonis à la viande mais au poisson ça passe tout seul.
Fait 2 fois avec quelques variantes :
- échalote et herbes dans la chair et eau + arôme muscat à la place de la crème fraiche avec des échalotes et arôme beurre
- échalotes, citronnelle dans la chair et bouillon de poule + gomme de guar à la place de la crème fraiche pour la version au curry
Merci pour cette recette
- -
Bonne recette j'ai juste fais la sauce pour accompagner ma cuisse de dinde. La sauce était délicieuse
- -
Merci pour cette recette délicieuse, je l'ai faite cette recette hier soir, super bonne, je n'avais pas de crème, j'ai donc remplacé par 2 petits suisses donc 1 toléré en moins.
-
c'etait excellent! meme mon mari qui n'est pas tres poisson aimé
- -
Merci Malou
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
