Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Emietter grossièrement le poulet ou couper les blancs en cubes.
Faire rissoler les petits oignons.
Dès qu'ils sont colorés, les réserver et faire revenir le poulet.
Ajouter la gousse d'ail hachée et le fond de veau.
Arroser de vin blanc et mélanger en grattant les sucs dans le fond de la cocotte.
Ajouter les champignons et les oignons.
Assaisonner et laisser mijoter à couvert pendant environ 10 minutes.
Verser la crème liquide et mélanger.
Répartir dans des petites cocottes ou grand ramequins (j'avais faim !) et réchauffer au four 180°C pendant 10 minutes.
Parsemer de râpé et laisser 5 minutes dans le four éteint pour faire fondre.
pour 3 ou 4 personnes
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Cassolette de poissons et fruits de mer au curry (ou safran) |
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 19 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 01/05/2016
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Soupe Shirataki de Konjac Tagliatelle de courgette et ses Boulettes |
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