Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mélanger tous les ingrédients dans un saladier et mettre votre four à préchauffer très chaud (j'ai un petit four et je le met en position grill en mettant la plaque tout en haut)
La pâte obtenu doit faire des petits paquets qui se détachent. Les émiettez mais pas trop finement au dessus d'une feuille de cuisson ou papier sulfurisé et enfourner quelques minutes en surveillant bien. Si vous êtes têtes en l'air comme moi, restez à côté car trop grillé, j'aime bien, mais c'est meilleur quand ils sont tout juste doré.
Si votre pâte ne "colle" pas du tout: rajouter un peu du blanc d'oeuf, mais un peu seulement.
Si votre pâte à trop "collé" et qu'elle reste compacte: pas de souci, étaler la pâte obtenue sur la feuille et la mettre une première fois au four, vous la retournerez ensuite et émietterez une fois asséché au four.
Si la cuisson va vite d'un côté, remuer les en cours de cuisson.
Il ne vous reste plus qu'a déguster !
Je me suis inspirée très largement de la recette de crumble cannelle vanille du site.
Le petit plus je trouve est qu'elles tiennent bien avec du lait et elle ne font pas "weetab***" moi qui n'aime pas ça j'avais peur mais pas du tout ! C'est un vrai régale le matin et une bonne façon de manger les sons quotidiens sans contrainte pour celles qui n'aiment pas trop ça.
Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 30/11/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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cest bien ce que je disais à l'origine : "si proteinaute et toi ne trouvez pas que ça fait redondance, tout va bien!" pas besoin d'épiloguer plus....
merci pour cette super idée de recette 
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J'ai pas encore trouvé de son de blé donc j'ai fait sans ! La quantité est un peu infime a mon gout, (j'ai hate d'etre en phase deux pour gratter une demi cuillère !) mais quel régale d'avoir un truc qui croustille sous la dent ! Merci !
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Quelqu'un a déjà essayé avec des graines de pavots? Mmmm faudra que je me fasse ça demain si j'y pense.
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Punaise, c'est excellent!. J'ai fais à l'arôme noisette note pâte à tartiner, comme pour mon porridge d'habitude et je me suis fais un bol avec du lait, comme des céréales normales 
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contente que ça te plaise
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