Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Mélanger tous les ingrédients au fouet.
Verser dans un récipient allant au micro-ondes (type tupperware, sans le couvercle)
Faire cuire 5 min au micro-ondes, à découvert.
Laisser refroidir 1 à 2 min puis démouler et couper vos tranches.
Ici elles sont grillées au grille-pain et accompagnent à merveille la confiture de lait.
Ce pain comprend la dose journalière d'avoine et de blé pour une personne.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 597 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 19/08/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Crêpes végan (sans lait, au tofu soyeux et poudre de blanc d'oeuf) |
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Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (14) de cette page
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oui ce doit etre bon
voilà moi je suis a la recherche de petits pains ou petites brioches a base de son a faire dans des petits moules individuelles,
juste histoire de changer un peu des galettes de sons que je prépare pour 6 jours et uniquement avec les blancs.
qui de vous pourriez me fournir une recette de préfrence, sans produit tel que le PROFITAT, agar agr etcccc, je ne veux pas acheter de tout ca, j'ai perdu 9 k sans tout ca, je peux donc continuer sans!!!!!! il ne me reste qu'un kilo a perdre, ensuite CONSOLIDATION
BISE A TOUTES
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Je comprends tes réticences quant au Protifar Louloutte, mais l'agar-agar n'a rien de spécial !! C'est de la gélatine, sauf qu'au lieu d'être chimique, l'agar-agar est naturel. Et on en trouve dans tous les supermarchés au rayon pâtisserie !
il y a plein de recette pour varier des fameuses galettes : muffins, pancakes, gâteaux au yaourt. Bon courage !
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Merci pour cette recette j'en ai mangé ce matin, passé au grill pain avant avec un tout petit peu de pate à tartiner dudu dessus, j'ai adoré !!
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super bon surtout grillé hummmm
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Très bon!
J'ai mixé tout les sons et le lait en poudre et j'ai mis ma pâte dans des petits moules à muffins j'ai parsemé de graines de sésame... 30s chacun au micro-ondes... et là, je les déguste... délicieux!
Merci pour cette recette 
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