Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Tailler les blancs dans la largeur pour faire des escalopes.
Cuire dans une poêle anti-adhésive bien chaude.
Assaisonner et laisser colorer.
Verser l'équivalent de deux cs d'eau pour décoller les sucs et retourner.
Laisser refroidir une fois le poulet cuit.
Couper en lamelles et réserver.
Cuire le konjac comme indiqué sur l'emballage.
Rincer sous l'eau froide et laisser égoutter.
Recouper en 3 ou 4 (facultatif)
Emincer finement l'oignon.
Couper les tomates en deux.
Ciseler la ciboulette.
Sauce salade:
Mélanger le jaune; la moutarde et le soja cuisine.
Assaisonner.
Mélanger tout les ingrédients et placer au frais.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 09/08/2016
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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