Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mélanger dans l'ordre les ingrédients de la liste.
Une fois la pâte bien homogène, l'étaler à 0, 5 cm d'épaisseur sur la plaque du four recouverte de papier sulfurisé.
A la fin de la cuisson, couper la pâte en petits losanges.
Puis remettre le tout dans le four encore chaud, mais éteint, pour permettre aux céréales de sécher.
Préparation : 10 minutes.
Cuisson : 30 minutes dans un four à 180/200°C.
Si vous voulez supprimer le chocolat pour un petit déjeuner sans toléré, aromatisez la pâte avec de la vanille.
Et pour les gourmands, vous pouvez rajouter des baies de goji, qui remplaceront à merveille les raisins secs des céréales du commerce.
Personnellement, je double les quantités pour faire mes céréales de la semaine. 1 préparation = 1 semaine de petit dèj gourmand.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 71 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 10/10/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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