Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Préchauffer le four à 200° et préparer la plaque avec du papier sulfurisé.
Mélanger l'oeuf, l'édulcorant, le sel, l'arôme.
Ajouter la maïzena et bien battre pour enlever les grumeaux.
Ajouter le Protifar, jusqu'à obtenir une pâte assez compacte.
Ajouter l'huile et mélanger.
Ajouter le lait pour détendre la pâte.
Mettre la pâte sur la plaque et l'étaler un peu pour avoir environ 1cm d'épaisseur,.
Mettre au four et cuire jusqu'à ce que ce soit gonflé et à peine doré mais assez ferme pour découper.
Laisser le four allumé et mettre la galette sur une assiette et découper au couteau des lamelles d'environ 1/2cm une fois les lamelles faites, couper au ciseaux des cubes remettre au four et faire dorer, même si votre galette c'est aplatie elle va regonfler sécher et garder sa forme.
Mélangez de temps en temps pour cuire toutes les faces.
Laisser refroidir dans le four éteint et ouvert,.
Cuisson tout dépend du four mais aussi des gouts, bien grillé ou juste ce qu'il faut.
Recette pour 1 fois (avec un toléré) ou plusieurs petite portion avec un bol de lait ou de fromage blanc.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette Dukan Recette favorite de 47 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 21/06/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
