Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mélangez, étalez finement sur une feuille de papier cuisson, enfournez à 180 pour 15 minutes (surveiller que cela de brûle pas) ou plus selon le four, laissez refroidir et mixez en pulsant de façon à ne pas obtenir que de la poudre.
Utiliser comme une chapelure normale, pour vos cordons bleus, vos nuggets, vos poissons panés, vos escalopes de veau....
Cette chapelure est la base, vous pouvez y ajouter par la suite des épices, des herbes de Provence, des graines de lin ou de sésame...
Pensez à mariner vos viandes au préalable et privilégiez la cuisson au four.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 07/12/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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