Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Les 2 mini-galettes :
Mélanger les sons, le FB, l'oeuf et le 4 épices. Saler et faire cuire en 2 fois pour obtenir 2 mini-galettes. Sur la 2ème, rajouter sur le dessus du thym, les 2 pincées de râpé allégé et quelques graines de sésame
Le cheese burger :
Etaler 1 cuillère à soupe de cancoillote sur la galette du dessous, déposer des morceaux de cornichons, des rondelles de tomate et d'oignon, le steak haché. Rajouter une autre cuillère de cancoillote sur le steak haché (qui peut être remplacée par un carré frais 0%) et à nouveau une couche de cornichons, d'oignon et de tomate. Etaler un peu de moutarde sous la galette du dessus et SAVOUREZ !!
Ronald n'a qu'à bien se tenir ;-))
Dose de sons pour une personne, de toute façon, hors de question de partager son cheese burger !!
|
|
|
|
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 921 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 14/09/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (27) de cette page
- 
-
Un vrai délice ! Ca fait du bien de manger quelque chose qui d'habitude est considéré comme "un bon truc bien gras" 
J'ai remplacé la cancoillote par du carré frais uniquement et super top !
Merci beaucoup !
- -
essayé ce midi....et ba trés bon, j'ai juste gardé le carrré frais ail et fine herbes comme ca pas de tolérés.............l'impression de pas être au régime c'est génial
- -
je voulais savoir quelle était la marque du gruyère allégé le mieux adapté au regime dukan
merci
- -
Bridelight est pas mal
- -
un seul mot ouah c'est une tuerie j'adores moi perso je l'ai fais avec du pain handburger dudu ,des herbes de provence, et un carré frais trop génial trop bon un grand merci pour cette recette !
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
