Mon Régime Dukan
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et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Pour la base :
Mélanger tous les ingrédients puis mettre au four 180°C pendant 15 minutes.
Pour le cheesecake :
Faire ramollir les feuilles de gélatine puis les essorer une fois ramollies.
Faire chauffer le lait écrémé avec la gousse de vanille ou l’arôme vanille et l’édulcorant mais sans porter à ébullition. Ajouter la gélatine et bien mélanger pour qu’elle soit bien incorporée.
Hors du feu, ajouter les carrés frais au lait chaud et bien mélanger avec un mixer (moi j’utilise le mixer à soupe). Rajouter de l’arôme ou de l’édulcorant si nécessaire.
Verser sur la base et mettre au frais toute une nuit.
Pour 2 jours ou 2 personnes (à cause des doses de sons et de lait écrémé).
Préparation rapide et simple.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan proposée le 05/10/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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