Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Pétrissage à la map, 30 minutes.
Mélanger les poudres, la levure et le sel.
Ajouter le lait tiède, puis les oeufs.
Préparer la crème au chocolat:
Mélanger le lait froid, la Maïzena et l'édulcorant.
Ajouter la gousse de vanille fendue et grattée.
Verser dans une casserole et chauffer à feu moyen jusqu'à épaississement sans cesser de fouetter.
Dès que le mélange à épaissit ajouter l'agar-agar, transvaser dans un saladier et ajouter le cacao et l'arôme.
Une fois le programme terminé:
Etaler la pate en rectangle sur une feuille de papier sulfurisé, farinée à la Maïzena ou milical.
Etaler la crème au chocolat.
Rouler dans la longueur.
Couper en tranches de 6 à 7 cm à l'aide d'un morceau de fil de cuisine.
Déposer les rouleaux dans un moule à manqué en silicone.
Laisser un espace entre chaque.
Laisser lever 1 heure couvert de film alimentaire et dans un four préchauffé 10 minutes.
Préchauffer le four à 180°C chaleur tournante.
Mélanger le jaune et 1 cs de lait écrémé.
Badigeonner les cinnamons rolls.
Enfourner 12 à 15 minutes (à surveiller)
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recetteRecette favorite de 39 Proteinautes
|
Recette Dukan proposée le 09/12/2015
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
Bonbons ou pâtes de fruits au konjac betterave eau de rose litchi |
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.