Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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- mélanger tous les ingrédients pour le gâteau puis verser dans un petit plat rectangulaire en silicone sans couvercle (format 13cm/23cm).
- cuire au four micro-ondes 5 minutes à pleine puissance. Laisser un peu refroidir.
Pour le glaçage:
- dans un bol, mélanger le blanc d'oeuf avec le Canderel en poudre. Ajouter l'arôme "fraise tagada"et le colorant, puis verser "en pluie" (passer le lait en poudre au chinois si nécessaire) le lait écrémé en poudre tout en mélangeant au fouet jusqu'à obtenir une consistance assez épaisse..
- recouvrir le gâteau à l'aide d'une spatule.
-placer au frigo au moins 2 heures pour que le glaçage durcisse (avec le couvercle)
Dose de son d'avoine et de blé pour 1 journée de croisière.
Si vous ne mangez pas tout, replacer le couvercle pour qu'il reste moelleux. Si vous n'avez pas fait de glaçage et que vous ne mangez pas tout, emballez le reste dans du papier essuie-tout pour qu'il reste moelleux.
D'autres versions sont possibles > il suffit de changer d'arôme et de yaourt aromatisé (cacao dès lors, facultatif)
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Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 01/08/2015
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Risotto safrané aux saint-Jacques pôélées et filets de rouget |
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Attention : à faire SANS le couvercle . Entre 3 et 5 min MAXIMUM , en fonction de la puissance du four à micro-ondes.
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merci pour la recette, je me suis régalée !
J'ai fais le gâteau avec 2 yaourts cerise 0% Danone et j'ai du coup supprimé la cs à fromage blanc
et mis de l?arôme fruits rouge
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Avec plaisir Audelilas 
En effet , je n'utilise quasi jamais de fromage blanc dans les desserts . Je remplace systématiquement par les yaourts 0% aromatisés ou 0% brassés à la vanille . Le top .
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