Mon Régime Dukan
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et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four à 180°.
Éplucher la pomme à l'épluche pomme spirale si vous l'avez.
Mettre le lait à chauffer avec l'édulcorant, la vanille grattée et l'édulcorant.
Mélanger au fouet.
Dans un saladier, mélanger les oeufs, l'arôme (facultatif), le Bio Flan et la farine de châtaigne.
Lorsque le lait est chaud, le mettre sur les oeufs et mélanger au fouet.
Remettre dans la casserole et faire épaissir tout en remuant constamment à la cuillère en bois pendant 5 min.
Dans des moule individuel assez large ou un grand, mettre le flan et mettre la pomme dessus et saupoudrer d'édulcorant vanille.
Cuire pendant 20 min à 180°.
Déguster bien frais.
Pour 2 personnes.
Si vous n'avez pas de bioflan, on peut se contenter de mettre 1 g d'agar agar à mélanger avec les oeufs, l'arôme et la farine de châtaigne
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan proposée le 29/09/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
Carpaccio de fraises (crème anglaise aux agrumes et fève tonka) |
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