Mon Régime Dukan
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et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffez le four th.6 (180°)
Laver les courgettes. Coupez les en rondelles fines et les sécher sur du papier absorbant. Hachez finement les feuilles de basilic.
Dans un saladier, fouettez les oeufs avec la maïzena, puis versez le lait et la crème en filet, sans cesser de fouetter. Salez, poivrez, ajoutez le basilic et mélanger à nouveau.
Garnissez 6 ramequins avec du papier cuisson.
Répartissez les rondelles de courgettes à la verticale dans les ramequins. Versez la pâte par dessus.
Enfournez environ 40 mn.
Sortez les ramequins du four et servez aussitôt.
On peut ajouter une pincée de muscade pour relever ...
Pour 6 personnes
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 16/06/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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merci au ou à la proteinaute qui a mis la photo
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Merci, Très bonne recette, même mon mari l'a trouvé bonne !
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Sans crème ni maïzena sa fonctionne très bien aussi et très bon pour celles qui ne veulent pas utiliser de tolérés 
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