Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Laver et couper en des les aubergines
Les mettre dans une passoire avec du sel et faire egoutter
Peler et emincer les carottes
Les faire fondre 5 min avec l ail et les oignons et une cuillérée de curry, thym
Ajouter les aubergines et faire cuire 7 / min
Préchauffer le four à 180° / 200°
Dans un saladier mélanger les oeufs et la maizena que vous délayer peu à peu
Ajouter sel et poivre puis le lait choisi
Incorporer les légumes et verser dans un lat sulfurisé
Efourner 35 à 45 min
Pour 6 pers.
Si vous utilisez du lait de coco le battre avant seul pour qu il ne puisse pas se dissocier en cours de cuisson.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 09/12/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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