Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffez votre four à 180°C.
Emincer finement le chou et précuire à l'eau bouillante une dizaine de minutes.
Egoutter et réserver.
Eplucher, laver et râper les carottes.
Emincer le jambon.
Dans une poêle anti-adhésive, faire revenir les légumes à feu moyen pendant 4 minutes.
Ajouter le coeur de bouillon et mélanger.
Pendant ce temps, mélanger les oeufs et la Maïzena.
Ajouter les légumes et mélanger.
Ajouter le jambon et le rapé, poivrer.
Sur une plaque de four recouverte de papier sulfurisé, déposer des petits tas de pâte à l'aide d'une cs.
Former des cookies.
Faire cuire pendant 15 à 17 minutes.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 24/12/2015
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Filet de saumon curry tomates cerises poêlée de champignons poireaux |
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