Mon Régime Dukan
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Faites chauffer votre four à 180°C.
Coupez vos poireaux en rondelle, et faites-les revenir dans une poêle avec un peu d'eau pour éviter que ça colle, jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
Mélanger les 2 sons avec la levure, les oeufs, le fromage blanc, le lait et la ciboulette. Poivrez selon votre goût.
Coupez le saumon fumé en fines lanières et ajoutez-le à la préparation. Mélangez.
Ajoutez les poireaux, mélangez à nouveau.
Mettez dans un moule à cake (recouvert de papier sulfurisé pour ne pas que ça colle), et enfournez 40min.
Excellent chaud ou froid.
A manger sur 2 jours au vu de la quantité de son.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 806 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 03/06/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Boulettes orientales façon lollipop, trio de sauces et tofu grillé |
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Les 5 derniers commentaires :
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Super cette recette ! C'est devenu ma base pour les cakes salés : j'ai essayé avec des dès de surimi des des lamelles de blanc de poulet un jour PP. J'y ai ajouté des herbes de provence, c'était délicieux !
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excellent vraiment merci pour cette recette. L'ai proposée à des personnes non concernées par régime, ont trouvé très très bon
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Je l'ai testée aussi et je trouve cette recette vraiment excellente, par contre j'ai mis des poireaux entiers.
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excellent, j'ai adoré et mon copain qui n'aime pas les poireaux aussi... trop fort!!!
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Super bon ! Nous nous sommes régalés ! A tenter absolument et sans modération !!
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