Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Tartiner une tranche de blanc de poulet de carré frais ail&fines herbes 0% (plus vous serez généreuse et plus ce sera fondant...)
Étaler une tranche de saumon fumé par dessus puis recouvrir avec la tranche de blanc de poulet restante.
Parsemer de graines de sésame puis cuir à la poêle à feux doux jusqu'à coloration.
Ajouter les épices pendant la cuisson.
A déguster à volonté!
Pour les gourmandes comme moi, vous pouvez également ajouter une fine tranche de camembert bridelight 5%..(mais n'oubliez pas que ce fromage est un toléré et donc pas plus de 30g par dose !)
Si vos blanc de poulet sont trop épais, je vous conseil de les ouvrir en sandwich, ça facilitera le montage et la cuisson ;-)
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Méthode Dukan classique |
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Recette favorite de 198 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 18/03/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (6) de cette page
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Très bon !
J'ai utilisé des tranches de filet de dinde à la place du poulet, et étant à court de carrés frais, j'ai fait un mélange fromage blanc/ail/persil/ciboulette/sel/poivre que j'ai trèèèèèèèèèèèèès généreusement étalé sur la dinde.
Résultat beau et bon !
En plus, ça cale, et le tout sans toléré.
Bref... une recette qui va directement dans mes favorites !
Merci
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Franchement je n'ai jamais posté de commentaires, mais là !! Je me suis tellement régalée !...
Merci pour cette recette simple, super rapide et efficace ! Une tuerie !
La prochaine fois je teste avec du St Pierrelin
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J'suis contente que ca vous plaise les filles!! C'est tellement motivant de pouvoir se regaler en plein regime...
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Ca m'a l'air tellement bon ! Je vais essayer cette recette ce soir et je vous donnerais des nouvelles !
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Très bonne recette ! Absolument pas déçue par ce plat ! J'ai rajouté une fine tranche de camanbert 5% et vraiment, je me suis régalée ! Merci
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