Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Couper les courgettes en fines rondelles et les faire cuire à la vapeur avec l'échalote émincée
Faire chauffer une poêle ( j'utilise une feuille téflon pour éviter que ça colle, 3 euros en supermarché) et faire sauter quelques minutes les courgettes et l'échalote
Rajouter les 3 CS de tomates concassées
Saler, poivrer, mettre origan selon votre goûit
Remuer, et laisser mijoter quelques minutes
et voilà, très bon avec un poisson ou une volaille
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 422 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 22/05/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Pesto de roquette (condiment frais au tofu et st pierrellin) |
Les 5 derniers commentaires :
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coucou
comment cuisez vous a la vapeur,je n'ai pas cette appareil moi :-(
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En cocotte minute ?
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cocotte minute?
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Oui, souvent dans les cocottes minute, tu as des paniers pour cuire à la vapeur !
Sinon, tu les cuis à l'eau, et tu égouttes bien 
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j'ai pas de cocotte minute non plus,merci zaloo j'essayerais un de ses jours
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