Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Battre les 3 oeufs avec l'édulcorant et la vanille, rajouter le lait froid et mixer le tour avec un mixer plongeant.
Mettre dans 4 ramequins avec une louche pour que le mélange pris soit homogène et faire cuire au bain marie à 190° pendant 1h. (temps de cuisson variable selon les fours).
Mettre au frigo toute une nuit.
Vous pouvez varier avec des arômes: crème brulée, caramel, pistache, café etc...
Pour plus d'onctuosité rajoutez un Bio Flan: Bio Flan praliné et 1 stick de café, Bio Flan choco avec arôme mandarine etc...
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 156 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 01/11/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Dayenah
MMmm ouiiii les marbrés j' y avais pensé mais pour cela il faut attendre que la 1ere couche durcisse un peu afin que les 2 ne se mélangent pas ! fraise/pistache, amande/abricot, cerise/citron !! MMmmmm ..... ya de quoi faire !
tu me diras j' ai hâte !
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Est-il possible de rélaiser cette recette avec de l'édulcorant en poudre si oui quelle est la quantité a utiliser? merci
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On trouve ou les bioflan?
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http://www.proteinaute.com/ou_trouver_les_produits_pour_le_regime_dukan-25.html
Chez la fée régime ou en magasin bio 
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Une de mes recettes préférées. Temps de cuisson au four réduit à 20 minutes si on fait bouillir le lait avant de le verser sur le mélange oeufs / édulcorant.
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