Mon Régime Dukan
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Couper en petit morceaux l'oignon et écrasé l'ail ajouter le poulet ou la viande dans un faitout ou cocotte que vous faites revenir rapidement dans l'huile d'olive à feu doux.
Ajouter les herbes et les épices, le concentré de tomates, le cubes émietté et un fond de verre d'eau, faites revenir 2 min, ensuite ajouter de l'eau jusqu'à recouvrir le poulet, remuer et laisser mijoter 15mn ensuite rajouter mettre le son et laisser cuire à nouveaux 15 min si y a pas assez d'eau vous pouvez en rajouter et c'est prêt.
Pour 4 personnes
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 20/05/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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J'ai fais cette recette avec des poitrines de poulets découpées en morceaux et je dois avouer que c'est une super bonne recette de soupe!
À refaire!
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Il manque beaucoup d'épices comme le curcuma, le piment doux, le cumin ou la cannelle enfin c'est optionnel évidemment mais ça donne de suite un bien meilleur goût.
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je l ai fait pour le dîner super bonne demain je l essaie avec du poisson
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Hrira
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un délice avec des petits morceaux de blanc de poulet ou mini boulette de b?uf et une cuillière de raz el hanout !!! a refaire car très simple et rapide à faire
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