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Recette Dukan Crêpe jambon/fromage (simple)

Régime Dukan (recette minceur) : Crêpe jambon/fromage (simple) #dukan https://www.proteinaute.com/recette-crepe-jambon-fromage-simple-10168.html

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Réalisez cette recette Dukan

  • 1 oeuf + 1 blanc d’oeuf
  • 1 tranche de saint pierrelin
  • 1 tranche de blanc de volaille
  • 1 pincée de cannelle en poudre

Cuir en une fine omelette les oeufs.

Saupoudrez de cannelle (selon les goûts).

Étaler la tranche de blanc de volaille et la tranche de saint pierrelin (en début de tranche).

Rouler la crêpe et laissez chauffer pour faire fondre légèrement le saint pierrelin.

1 personne.

5min de préparation.

Idéal au petit déjeuner (mais ça n'engage que moi) ^^.

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Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 13/02/2013

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de Zaloo sur Proteinaute

Zaloo - Vers la courbe - le 07/05/2013 à 22:33

Casino, Auchan, Leclerc

Avatar de CELBAPT sur Proteinaute

CELBAPT - Vers la courbe - le 11/05/2013 à 15:40

Très bonne recette. Merci.

Avatar de Utilisateur49911 sur Proteinaute

Utilisateur49911 - Vers la courbe - le 16/05/2013 à 10:15

De rien. Et ca cale bien le matin

Avatar de Nade972 sur Proteinaute

Nade972 - Vers la courbe - le 21/04/2014 à 08:51

elle est géniale cette recette! la crepe est bien dorée je v me régaler

Avatar de Abykem sur Proteinaute

Abykem - Vers la courbe - le 15/05/2014 à 14:04

Très bonne recette, simple et bien rassasiante ! Le saint Pierrelin au petit déj j'aurai du mal mais au déjeuner c'est TOP pour bien repartir pour l'après-midi.

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