Mon Régime Dukan
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Préparer les 2 crêpes, les faire cuire.
Posez votre garnitures en intercalant avec le fromage et en finissant par l'œuf au plat puis fromage.
Recouvrir de la seconde crêpe.
Faire chauffer des deux coter la crêpe party.
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Crepe blanc de poulet fumée et sa sauce tomate et carré frais |
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 49 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 05/07/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Je suppose que les 4 premières CS de lait écrémé sont en poudre ? (puisqu'après il y a 50ml de lait écrémé ou eau)
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Je précise... il faut du lait écrémé en poudre...(important).
Si vous n'avais pas de poudre de blancs d'oeufs, mettez 2 oeufs et pas les 50 ml d'eau ou lait.
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Une variante avec du thon à la place du jambon...miam !
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