Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Monter le blanc d'oeuf en neige bien ferme. Y ajouter le sucre. Puis successivement, le jaune d'oeuf, la maïzena, le fromage blanc, le lait, l'arôme.
Mélanger bien en tournant délicatement le mélange.
Allumez le feu sur une poelle (de taille moyenne) que vous aurez graissé légèrement à l'aide d'un coton imbibé d'1/2 cc d'huile. Ou alors utilisez une poelle anti adhésive. Versez une à deux louches de pâtes à crêpes dans la poelle bien chaude. Attendez 1 à 2 minutes. Retournez à l'aide d'une écumoire. Attendez encore une minute. Retirez du feu et mettez dans un plat. Fourrez chaque crêpe avec la garniture et enroulez la crêpe.
Pour la garniture.
Mélanger le fromage blanc bien frais avec l'arôme, le sucre et le son de blé. Tournez bien pour bien incorporez tous les ingrédients.
Dégustez tout de suite ou laissez refroidir. Mais j'apprécie particulièrement les crêpes chaudes avec un fourrage bien frais !
utilise peu de maizena, pour des crêpes très légères et délicieuses!
Idéal pour le goûter de 16h. :-D
Pour les crêpes ( 5 crêpes avec une petite poelle)
|
|
|
|
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 13 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 29/04/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
