Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faire le pain avec les sons, l'oeuf, le fromage blanc ,la levure , le sel et faire cuire au Micro Ondes 4 minutes dans une barquette style traiteur ( carré )
Une fois cuit laisser refroidir
Dans un petit saladier mélanger 2 c à s de fromage blanc avec du sel , poivre et 1 c à s de râpée
Couper le pain par le millieu de façon a avoir 2 tranches comme du pain de mie
Tartiner le pain avec la préparation au fromage blanc sur les deux tranches mettre la tranche de jambon puis recouvrir de la deuxième tranches de pain et passer 1 minute au Micro onde pour faire fondre le râpée et déguster sans attendre
Vous pouvez aussi le rechauffer dans un grille viande ou un appareil a croque monsieur
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 22/12/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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a essayer à phase croisière je vous tiens au courant.
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je teste çà demain midi 
avec une petite salade à côté ça devrait être un délice !!!!
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