Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préparer le lait de coco en mélangeant à froid dans une casserole, le lait, la gomme de guar (très peu), l'arôme, la vanille grattée ou la cannelle, le curry ou le safran. Chauffer à feu doux pour épaissir.
Eplucher les poires, les couper en 4 puis en 2 et enlever le coeur. On peut les couper en gros cubes mais personnellement je préfère les laisser en quartiers.
Mettre les quartiers de poires dans une assiette. Cuire 1 min au micro-ondes puissance moyenne. Elles ne doivent pas faire purée mais rester entières.
Verser le lait de coco et décorer avec du curry en poudre ou des filaments de safran.
Possibilité de faire ce lait de coco avec ce lait de coco allégé
Servir tiède avec une boule de glace par exemple :
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 30/07/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Passi, Faj, Belly !! vive la conso et les fruits de saison, les poires guyots sont sur les étales, c'est le moment ! 
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Spicy
tu les mets au frigo?
servir frais ou tiède?
je les fait ce soir!
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Miammmmmmm hummmmmmmmm ohhhhhhhhhhhh
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hoooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo
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Brigitte : j'aime les 2 mais j'ai une préférence pour les poires tièdes avec une boule de glace dudu of course à la vanille ou au chocolat !! hummmmmmmmmmmmmmmmm !!
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