Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Préparer à sec une poelée d'haricots verts avec 1 gousse d'ail haché et du persil. Réserver au chaud.
Dans un wok bien chaud :
Faire grilller à sec l'oignon,.
Ajouter les écrevisses, le reste de l'ail haché, le curry, la coriandre en poudre. Remuer et faire revenir.
Ajouter les tomates avec leur jus, du persil, remuer. Baisser le feu et laisser mijoter 2min à couvert.
Fouetter ensemble le yaourt, l'eau, la gomme de guar et l'hermesetas à la fourchette. L'ajouter sans attendre dans le wok, remuer, couvrir et laisser mijoter 2 min, toujours à feux doux.
Dresser une couronne d'haricots dans l'assiète, déposer le curry d'écrevisses dans le puit. Servir chaud.
Option: disposer des feuilles de coriandre fraiche sur le curry.
Plat complet, pour 1 ou 2 pers selon la portion d'haricots verts préparés.
Préparation 10min.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 10 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mardi |
Recette Dukan proposée le 31/08/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
