Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer votre four à 200 degré.
Dans un récipients mélanger tous les ingrédients si votre mélange est trop sec ajouter du fromage blanc.
Placer votre mélange dans de petits moules et enfourner pour 20 min minimum si vous voulez des croquette plutôt molles sinon laisser encore cuire, cela dépend de votre four moi je les ai faits cuire pendant 25 min.
Je pense que c'est pour 1 personne j'ai tout manger haha, environ 5 min de préparation en PL vous pouvez les accompagner d'une belle salade surtout en été.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 29 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 30/06/2014
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Petit déjeuner qui n'a rien à envier aux petits déjeuners classiques |
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Risotto safrané aux saint-Jacques pôélées et filets de rouget |
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