Mon Régime Dukan
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et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Porter à ébullition l'eau avec le cube de volaille dégraissé.
Peler les panaîs.
Le couper en petits cubes et les plonger dans le bouillon volaille 5 à 10 mn, dans une poêle huilée et essuyée finir la cuisson des panaïs.
Battre les oeufs, saler poivrer avec le tabasco (facultatif) et verser dans la poêle.
Laisser cuire à feu doux et à l'aide d'une assette plus grande que la poêle retourner la tortilla pour cuire l'autre face.
Idéal en apéro, ou accompagnée d'une salade.
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Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 25/05/2015
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Quelle bonne ! Je vais essayer dès que je passe en croisière. Merci Paellita !
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bonjour
très bonne recette j'ai divisé les proportions en 2 pour moi seule et c'était très copieux
merci d'avoir partagé
bye
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