Mon Régime Dukan
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Couper les légumes en très petits morceaux, ou les raper.
Couper le poulet
Ajouter tous les ingredients. bien mélanger.
Faire cuire dans un moule silicone 35 à 40 minutes au four 210°
Servir avec un peu de purée de tomate, c'est encore meilleur!
pour 4 personnes
15 minutes de préparation
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 232 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 07/06/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (7) de cette page
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d'après de livre du dr dukan édition 2010, on peut aller jusqu'à 2 par jour si on n'a pas de cholestérol
bonne soirée
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Merci pour cette recette, je l'ai faite et c'est délicieux!
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question bete ?
faut il faire préalablement cuire a l eau les legumes (carotte et poireau) ?
Merci
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Je pense oui 
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si les légumes sont coupés assez petits, ils auront le temps de cuire avec le reste, mais si tu préfères que se soit très moelleux tu peux les pré-cuire un peu avant!
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