Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mélanger tous les ingrédients secs puis ajouter le reste.
Bien mélanger le tout.
Mettre au micro-onde 4 minutes, retourner délicatement le pain, le mettre 1 minute de plus à chauffer.
Couper des tranches afin de les faire griller à la poêle.
Dégustez ou laissez au réfrigérateur dans un tupperware pour le lendemain (si préparation faite le soir par exemple).
Cette recette contient la quantité de son pour une personne et par jour.
En moins de 10 minutes la recette est prête !
Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 27/10/2015
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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