Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faire revenir dans une poêle huilée et essuyée au sopalin les échalotes et l'ail finement émincés.
Éplucher et couper les champignons en lamelles et les rajouter dans la poêle.
Laisser revenir un peu.
Pendant ce temps, émincer les escalopes et les faire cuire dans une poêle.
Dans un bol, couper les 2 st pierrelin, les passer au micro onde pour les fondre 1 minute. Brasser et remettre selon les besoins (30 secondes pour moi) afin d'obtenir une pâte coulante. Brasser énergiquement pour obtenir une consistance lisse. On peut rajouter 1 petite goutte de lait écrémé si besoin.
Ajouter le fromage fondu aux champignons,.
Ajouter la dinde qui est maintenant cuite à la sauce champignons.
Servez, c'est prêt !
Ce plat est pour 3 personnes.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan proposée le 25/03/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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