Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Au fond d'une sauteuse ou d'une grosse casserole, verser l'eau et émietter le cube de bouillon puis ajouter l'oignon ciselé, cuire à feux moyen.
Verser les épices et attendre que les oignons blanchissent dans le bouillon.
Découper les escalopes en petits morceaux et rajouter au bouillon, remuer de temps en temps.
Une fois le poulet cuit, mettre à feux doux et rajouter le yaourt, 1 cs de moutarde et 1 cs de maïzena.
Attendre que le bouillon épaississe et forme une sauce onctueuse.
Déguster.
Petite astuce, utiliser du pain Dukan pour saucer l'assiette en fin de repas c'est encore meilleur ;)
Pour 1-2 personne.
Se conserve 1j au frigo en emballage hermétique.
20-30min selon la quantité de poulet.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 13 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 13/07/2015
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Velouté Poreaux Courgettes au Bridelight Tomate Mozzarella (recette au Thermomix ou sans) |
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Je viens de tester super bonne j ai adoré sa ma prix 5 mn pour le faire metci pour la recette
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Tu px y aller sans pb. TT des copines que moi même ayons commandé encore la sem dernière et colis reçu en 3 jours (dont du cacao).
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