Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Laver et couper en fines rondelles les blancs de poireaux, dans une poêle faire cuire les poireaux avec la demie tasse d'eau jusqu'à évaporation en remuant régulièrement,
Couper l'escalope de dinde en morceaux de 2cm et les rajouter dans la poele une fois bien doré
Rajouter 2 c à soupe de crème de sojà épaisse et le curry selon votre goût bien remuer et servir aussitôt
Si vous n'avez pas ou n'aimez pas la crème de soja vous pouvez la remplacer par deux c à soupe de yaourt brassé à 0%
Recette pour une personne
Préparation et cuisson 10 minutes maxi
Recette rapide et très goûteuse
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 01/09/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Filet de colin et ratatouille à ma façon accompagné de son oignon doux |
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Les 5 derniers commentaires :
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Super plat..la prochaine fois je couperais les poireau un peut plus gros..sa a trop fondu a la cuisson et trop peut pour moi lol.. Rempacer la creme de soja par 1yaourt brasser 0% cetait delicieux...men reste meme pour ce midi au boulot!! Merciiiiiiiiii
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ça m'a l'air d'être très bon !
par contre je n'ai ni yaourt brassé et ni crème de soja :( peut on remplacer par du fromage blanc ou un petit suisse ??
Merci de votre réponse
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Oui pourquoi pas ? 
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superbe recette
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perso ca a l'air trop bon vivement ce soir
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