Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Enlevez la tige centrale de chaque feuille d'oseille, lavez bien à l'eau, essorer bien.
Dans une casserole faire revenir deux échalotes avec l'oseille et laissez mijoter 8 à 10 minutes à feu doux, y ajouter le fromage de chèvre Dukan et dressez sur une assiette avec un oeuf poché.
Pour pocher l’oeuf il existe différentes méthodes soit : dans une casserole dans un tourbillon d'eau bouillante vinaigrée,.
Si on veux qu'il soit bien moulé on peu mettre dans la casserole un cercle en métal et y verser l’oeuf au centre,.
Au micro -onde.
La durée de cuisson est variable en fonction du mode choisit, le jaune de l’oeuf doit rester coulant.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 2 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 06/05/2014
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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