Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Découper les blancs de poulet en cubes
Eplucher les carottes et faire une julienne de carottes et faire de même pour les poireaux
Sur la 1ere pâte déposer la moitie des legumes en julienne puis le blanc de poulet
Saler poivrer
Mettre la crème
Déposer la 2ème pate en scellant les bords avec un peu de jaune d oeuf
Badigeonner avec le reste d oeuf le dessus
Enfourner 20 min à 180°
pour 3 - 4 personnes selon l appétit
vous pouvez faire cette recette avec du jambon ou du saumon
Si vous ne voulez pas de toléré vous pouvez la remplacer par 2 petit suisse ou du fromage blanc
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 66 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 29/01/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Risotto safrané aux saint-Jacques pôélées et filets de rouget |
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Bonjour,
je viens d'apprendre que les abaisses sont interdits, pourquoi les mettre dans une recette?
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bonjour
pourquoi interdits,? la recette est dans la pp et en pa sur le site
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