Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mélanger le protifar, sel, levure
Incorporer l oeuf le petit suisse
Malaxer
Ajouter l arôme et le lait peu a peu
Filmer la pate et au frigo 1h
Etaler la pâte entre 2 feuilles sulfurisées et mettre avec les feuilles dans un moule a bord haut ou dans des ramequins assez haut (moule a muffins ferait l affaire)
Garnir de riz cru pour aplatir la pâte et faire cuire 10 min selon le four
pour 4 personnes ou 4 ramequins
a garnir pour faire des vol au vent
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recetteRecette Dukan Recette favorite de 249 Proteinautes
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Recette Dukan proposée le 28/01/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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