Mon Régime Dukan
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et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Dans un plat que vous prenez soin de recouvrir de 2 long papier aluminium dans le sens vertical et horizontal (laisser dépasser l'aluminium du plat) de façon à ce que le papier se croise, déposer le cabillaud puis ajouter les poivrons et les oignons émincés.
Terminer par arroser le tout de jus de citron et des herbes de Provence.
Il ne reste plus qu'à rabattre l'aluminium pour recouvrir voter plat.
Laisser cuire 45 min au four à 200°.
Vous pouvez aussi ajouter des tomates et des champignons selon les goût.
C'est un délice, le poisson cuit dans le jus des légumes ce qui le rend extrêmement tendre.
Pour 2 personnes ou 1 personne qui à beaucoup d'appétit.
10 min de préparation.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 23 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 16/05/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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