Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Couper tous les légumes en morceaux et les faire cuire doucement et longtemps avec les herbes pour qu'ils soient fondants et ne rendent plus d'eau (si possible dans une sauteuse allant au four)
A part, mélanger tous les autres ingrédients.
Les rajouter aux légumes, mélanger et enfourner à 180° pendant 35-45mn
Avec une petite salade, c'est parfait.
Peu se manger chaud ou froid
Pour 5 personnes
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 579 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 07/06/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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j'ai ajouté 100g de fromage (morbier) à l'intérieur , résultat : MIAM MIAM
mais ATTENTION ceci est possible seulement en phase de consolidation et compte pour 1part de fromage
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J'ai mis une courgette, une aubergine, un poivron rouge, un oignon et trois tomates bien mures; ça suffit amplement à remplir un plat à tarte et encore il m'en ai resté. Toujours pas le compas dans l'oeil pour doser la muscade et du coup un goût un peu trop prononcé. Mais vraiment une très bonne recette! Je la referais. Merci
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on peut manger quel quantité de ce superbe plat?
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Je suppose tout puisqu'il y a la dose de son et d'avoine pour la journée tout dépend l'appétit bien sur lol Mais attention au oeufs 
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j'ai ajouté 2 steaks haches pourn un repas complet
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