Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Préchauffez votre four. Faire cuire le giraumon et la carotte avec des épices (cannelle, zeste de citron, vanille essence ou gousse) dans un peu d'eau.
Pendant ce temps, préparer le lait concentré, le sucrer à votre convenance (si vous êtes sucré comme moi, n'hésitez pas à en mettre un peu plus puisque le flan peu paraître un peu plus fade lors de la dégustation si on est juste).
Quand le giraumon et la carotte sont cuits, laissez tiédir si vous avez le temps puis les passer au blender avec un peu de lait. Ajouter au lait concentré; vous devez obtenir une substance un peu crémeuse.
Ajouter à cette préparation les oeufs. Si votre appareil est chaud ou tiède, ajoutez les oeufs un à un en battant au fouet à main pour qu'ils ne cuisent pas.
Ajoutez du citron râpé (j'en mets toujours beaucoup pour masquer le goût des oeufs), la cannelle, les essences, vérifiez le sucre :)
Mettre à cuire au bain marie 25-30 min en fonction de votre four.
Une fois cuit, laisser refroidir (ou tiédir) et mettre au frais.
A déguster frais.
Vous pouvez aussi ne mettre que 2 oeufs.
Le giraumon est une variété de courge.
|
|
|
|
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 3 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 07/08/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
