Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Decouper le filet de dinde en lamelles assez fines . réservez.
Rincez les poivrons , enlevez la queue et les pepins (enlevez aussi les chaires blanches)
Coupez les tres grossierement et mixez les 1 par 1 (ca evitera de faire de la bouillie si il y en a trop),
mixez aussi l'ail epluché.
Dans un saladier, versez tous les pivrons hachés menus + l'ail. assaissonez suivant votre convenance. melangez le tout afin que la couleur des poivrons se melange bien.
Ajoutez maintenant les lamelles de dinde et melangez a nouveau afin que la viande soit imprégnée de poivrons.
Faire revenir dans une poele anti-adhesive ( pas le droit a l'huile chez Dukan) par petites quantité.
Delicieux chaud ou froid. Dans une salade verte ou a l'apéritif .
pour 4 personnes ( voir +/- suivant les appetits et si accompagné de legumes)
temps de preparation: 10 minutes
materiel: 1 saladier. 1 hachoir electrique ( ou un robot de cuisine avec pales) . 1 poele anti adhesive.
mon conseil perso: dans une tres grande assiette ( par personne) disposez de la salade ( ou mieux du mesclun) puis les fondants , décorez de quelques tomates cerises coupées en 2 et un pchit de vinaigre balsamique.
sans tolérés et a volonté !! bon appetit!
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Fondant Sweety patato (à la patate douce au caramel et au café) |
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 20 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 17/08/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Risotto safrané aux saint-Jacques pôélées et filets de rouget |
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