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Recette Dukan Fondants de Dinde

Régime Dukan (recette minceur) : Fondants de Dinde  #dukan https://www.proteinaute.com/recette-fondants-de-dinde-1711.html

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Réalisez cette recette Dukan

Decouper le filet de dinde en lamelles assez fines . réservez.

Rincez les poivrons , enlevez la queue et les pepins (enlevez aussi les chaires blanches)

Coupez les tres grossierement et mixez les 1 par 1 (ca evitera de faire de la bouillie si il y en a trop),

mixez aussi l'ail epluché.

 

Dans un saladier, versez tous les pivrons hachés menus + l'ail. assaissonez suivant votre convenance. melangez le tout afin que la couleur des poivrons se melange bien.

 

Ajoutez maintenant les lamelles de dinde et melangez a nouveau afin que la viande soit imprégnée de poivrons.

Faire revenir dans une poele anti-adhesive ( pas le droit a l'huile chez Dukan) par petites quantité.

 

Delicieux chaud ou froid. Dans une salade verte ou a l'apéritif .

pour 4 personnes ( voir +/- suivant les appetits et si accompagné de legumes)

 

temps de preparation: 10 minutes

materiel: 1 saladier. 1 hachoir electrique ( ou un robot de cuisine avec pales) . 1 poele anti adhesive.

 

mon conseil perso: dans une tres grande assiette ( par personne) disposez de la salade ( ou mieux du mesclun) puis les fondants , décorez de quelques tomates cerises coupées en 2 et un pchit de vinaigre balsamique.

sans tolérés et a volonté !! bon appetit!

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 6 recettes de belinea83

Recette favorite de 20 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 17/08/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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