Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Decouper le filet de dinde en lamelles assez fines . réservez.
Rincez les poivrons , enlevez la queue et les pepins (enlevez aussi les chaires blanches)
Coupez les tres grossierement et mixez les 1 par 1 (ca evitera de faire de la bouillie si il y en a trop),
mixez aussi l'ail epluché.
Dans un saladier, versez tous les pivrons hachés menus + l'ail. assaissonez suivant votre convenance. melangez le tout afin que la couleur des poivrons se melange bien.
Ajoutez maintenant les lamelles de dinde et melangez a nouveau afin que la viande soit imprégnée de poivrons.
Faire revenir dans une poele anti-adhesive ( pas le droit a l'huile chez Dukan) par petites quantité.
Delicieux chaud ou froid. Dans une salade verte ou a l'apéritif .
pour 4 personnes ( voir +/- suivant les appetits et si accompagné de legumes)
temps de preparation: 10 minutes
materiel: 1 saladier. 1 hachoir electrique ( ou un robot de cuisine avec pales) . 1 poele anti adhesive.
mon conseil perso: dans une tres grande assiette ( par personne) disposez de la salade ( ou mieux du mesclun) puis les fondants , décorez de quelques tomates cerises coupées en 2 et un pchit de vinaigre balsamique.
sans tolérés et a volonté !! bon appetit!
Fondant de jarret de veau aux graines de carvi, cumin et citrons confits |
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recetteRecette Dukan Recette favorite de 20 Proteinautes
|
Recette Dukan proposée le 17/08/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.