Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Reconstituer le lait puis attendre un peu qu'il tiédisse (astuce : il faut pouvoir y plonger le doigt 7 secondes sans se brûler).
Remplir la Thermos d'eau bien chaude pour en "préchauffer" les parois.
Quand le lait a la bonne température, y ajouter l'arôme (j'ai mis 1 cc de vanille) et le petit-suisse ou le 1/2 yaourt (ou de la présure si on en a), c'est ce qui apporte le ferment à votre fromage blanc. Bien fouetter pour homogénéiser.
Vider la Thermos de son eau chaude, remplir de la préparation, bien fermer, oublier sur une étagère pendant 24h.
Après 24h, on obtient une pâte de type faisselle et du petit lait : on peut fouetter le tout quelques secondes pour obtenir 1/2 L de fromage blanc (qui ne se "reséparera" pas) à manger tel quel avec de l'édulcorant ou à utiliser dans les recettes, ou manger en faisselle et récupérer le petit lait (qui contient de la présure) pour faire un autre fromage blanc.
Pour une Thermos de 0.5 L
Recette économique et simple pour celles qui comme moi font les courses à pied et n'ont pas toujours envie de se traîner des kilos de fromage blanc. :) A garder au frais et à consommer dans la semaine.
La préparation en Thermos permet de garder une température constante nécessaire à la "prise" du fromage blanc, comme le ferait une yaourtière.
Je n'ai pas testé avec du lait liquide chauffé mais j'imagine que c'est aussi possible.
Méthode Dukan classique |
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Recette Dukan proposée le 12/06/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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