Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Pour la pâte dans un robot mixer les deux sons pour obtenir une farine fine, ajouter l'oeuf le protifar et le lait et l'arôme jusqu' à ce que le mélange soit bien fluide
Sortir deux poeles huiler le fond et enlever le surplus avec un papier absorbant
Dans l'une mettre l'oeuf à cuire avec une pincée de piment de cayenne sur un côté et les champignons égouttés de l'autre,
Dans la seconde poele verser une petite louche de pate et bien la répartir laisser cuire à feu doux et la retourner délicatement
Mettre un peu de fromage râpé, ajouter la tranche de jambon les champignons et l'oeuf, plier la galette et servir bien chaud
Pâte pour 4 crêpes
10 minutes
J'ai eu du mal à la finir, un peu copieux pour le soir
J'ai réparti mes doses de son sur la journée donc une seule galette pour le soir. j'ai mis le reste au frigo pour le petit déjeuner du lendemain en rajoutant des arômes choco coco. et une à la canelle
Méthode Dukan classique |
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Recette Dukan proposée le 04/02/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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