Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Laver et retirer les graines et l écorce de la courge
Couper en cubes et les faire cuire 35 à 40 min à 200° au four
Laisser refroidir
Déposer la chair dans le bol mixeur et mixer très finement
Ajouter l oeuf,puis la maizena, la levure
Mixer à nouveau afin d avoir une pâte homogène
Dans un saladier mettre la crème, la brousse émiettée
Mélanger
Saler poivrer
Laisser reposer 1/2 h au frigo
Faire chauffer la poêle huilée et essuyée
Mettre une CS de la préparation et faire dorer 4 min de chaque côté à feu moyen
Aplatir un peu quand vous les retourner pour cuire l autre côté
pour 8 / 10 galettes
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 19/12/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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dans les supermarchés moi j en trouve a carrefour ou leclerc
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au rayon fromage
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Merci cat23.
J'avais bien compris qu'il s'agissait de fromage mais je fais mes courses à carrefour et j'ai déjà cherché mais en vain. De même pr la cancoillote allégée.
Je n'ai plus qu'à changer de supermarché...
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AH désolée pour vous si je me souviens bien j ai eu du mal à le trouver chez carrefour je l ai trouvé avec le fromage allégé
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Poivrette
Je trouve la Cancoillotte "à l'ail je crois ?" au netto le pot et blanc et à 6% l'autre pot est jaune elle est nature et pas allégée.
La brousse se trouve dans la plus par des supermarchés elle se trouve parfois juste à côté du fromage à la coupe dans un frigo, en tt cas les intermarchés c'est bien souvent là qu'ils la mette.
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