Mon Régime Dukan
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et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mélanger tous les ingrédients de base (sauf les blancs d'oeufs) pour obtenir une pâte homogène.
Puis incorporer les blancs battus en neige.
Une fois la préparation terminée, la verser dans la poêle chauffée à feu moyen et laisser cuire pendant environ 20 min, retourner à l'aide d'une spatule et poursuivre la cuisson encore 5 min.
Pour la galette au chocolat, napper la préparation sur la galette préalablement cuite.
Pour 1 personne,.
Préparation : 20 min,.
Cuisson : 20 à 30 min.
Perso j'ai choisis l'arôme chocolat et j'ai versé la préparation directement dans la pâte, je ne l'ai pas utilisé comme nappage. Je n'ai pas mis le son de blé et les carrées frais parce que je n'en avais plus mais c'est tout aussi bon. Attention de ne pas la faire cuire trop longtemps, elle pourrait grillée. Bonne appétit !
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 12 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 15/04/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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